IHHT - Intermittierendes “Höhentraining”

Was ist das simulierte Höhentraining, die sogenannte “Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie”?

Für Spitzensportler ist die Hypoxie als Trainingsform in Höhentrainingslagern eine legale Methode, um sich auf Wettkämpfe vorzubereiten und die Leistung zu optimieren. Doch warum muss man dafür in die Höhe? In den Bergen sinkt der Sauerstoffgehalt in der Luft, sodass im Körper des Sportlers ein Sauerstoffmangel entsteht. Die Zellen reagieren auf diesen Mangel sofort mit der Bildung neuer roter Blutkörperchen und kleinster Kapillaren, aber auch mit dem Aufbau neuer “Zellkraftwerke”, den sogennanten Mitochondrien. Dadurch kann neben vielerlei weiterer positiver Effekte Sauerstoff schneller in die Zellen gelangen und Energie in größeren Mengen bereitgestellt werden.

Für die Erforschung dieser Effekte auf Zellebene gab es für 3 Forscher 2019 den Nobelpreis. Durch diese Erkenntnisse wurde die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT) entwickelt. Dabei wird dem Körper über das Einatmen durch eine Atemmaske in Intervallen jeweils abwechselnd sauerstoffreiche Luft und sauerstoffarme Luft verabreicht, um so einen ähnlichen Effekt wie beim echten Höhentraining, wie man es von Spitzensportlern kennt, zu erzielen. Nur, dass der Sportler/Patient dafür nicht auf den Kilimandscharo steigen muss.

Mit großem Erfolg nutzen wir diese innovative Technik bei DediVital, um sowohl Patienten, als auch Sportlern eine einfache Möglichkeit zur Leistungssteigerung, Verjüngung der Fettverbrennungsrate und Optimierung der Gesundheit (uvm.) zu bieten.

Wofür ist das Höhentraining gut?

• Leistungssteigerung im Sport und Alltag

• Burnout

• Erschöpfung, Chronic Fatigue Syndrom

• Schlafstörungen

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Demenz, Alzheimer, Parkinson

• Metabolisches Syndrom (Diabetes)

• chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Depression

• Long covid oder Borreliose (Nachbehandlung)

• Anti-Aging

• Fibromyalgie, Parkinson

• Lungenerkrankungen

Wirkung von Höhentraining auf den Körper:

• verbessert die Sauerstoffversorgung im Körper

• unterstützt Bildung neuer Blutgefässkapillaren

• bessere Durchblutung der Organe

• erhöht die Energieproduktion, Aktivierung des Energiestoffwechsels

• steigert die Leistung und Konzentrationsfähigkeit

• stärkt die Abwehr und schützt vor oxidativem Stress

• Leistungssteigerung des kardiovaskulären Systems (Herz-Kreislaufsystems)

• höhere Fettverbrennung / Unterstützung bei der Gewichtsabnahme (endlich wieder essen ohne schnelle Gewichtzunahme)

• Verkürzung der Regenerationszeiten nach Sport

• lindert chronische Entzündungen

• Verbesserung der körperlichen Resilienz

• beruhigt das Nervensystem

• verjüngt die Zellen und verkürzt die Regenerationszeit

• belebt den Geist und erhöht die Stressresistenz

• sorgt für erholsamen Schlaf

• sorgt für ausgeglichene Hormonproduktion

Wie läuft die IHHT ab?

Vor jedem Training wird mithilfe eines 10-minütigen Belastungstests ermittelt, wie Sie auf die verringerte Sauerstoffzufuhr reagieren. Die daraus reslutierenden Werte bestimmen die Intervalle des anschließenden Trainings bzw. wie ”hoch der Berg ist” (von 2000 bis 6500 m), auf den Sie das Gerät schickt. Dabei atmen Sie über eine Atemmaske insgesamt 40 Minuten abwechselnd Sauerstoff in einer niedrigen und hohen Konzentration ein.

Während des Trainings werden Sie von unserem Personal überwacht. Permanent gemessen werden die Sauerstoffsättigung in Ihrem Blut und die Puls- und Atemfrequenz.

Für einen bestmöglichen Trainingserfolg sollten Sie mindestens 10 Trainings absolvieren (2 Trainings pro Woche).